冬こそ水を飲む

冬は空気が乾燥し、室内ではエアコンをつける為にもっと乾燥します。

整体の現場では普段はなんともないのに冬になると肩が凝る、関節が痛い、胃が痛い、トイレが近くなるといった人が多くなります。

これは寒いだけではなくて身体の水が足りていないことが原因の場合があります。

この時期の水分補給は鍋・汁物です。おいしく頂ける上に身体も温まるので積極的にとるようにしてください。

また飲み水は何がいいのかとよく聞かれますかが、浄水器のついた水道水で十分です。

常温でいっぺんに飲まずちびちび飲んでください。

このちびちび飲むのがコツです。

身体にしっかり吸収されトイレも近くならず冷える事もありません。

こまめに水分補給ができると骨盤に弾力がつき肌もきれいなります。

寒いと水分がほしくなくなりますので、この時期だけは意識して水分をとるようにしましょう。